קבוצת הורים לילדים עם AD(H)D.

מטרות הסדנא:

• הבנה מעמיקה - מהי הפרעת קשב וריכוז.
• שיפור מערכת היחסים הורה - ילד.
• רכישת כלים שיסייעו לילדים עם הפרעת קשב וריכוז להצליח בלימודים, לשפר את התפקוד החברתי ולדעת להתארגן בחיי היום יום.

 האם מישהו מקשיב להפרעת הקשב שלך? – הפרעת קשב וריכוז אצל מבוגרים מה עושים עם זה...

גם אם בגרתם ואימכם כבר אינה כועסת על חדרכם המבולגן. ואביכם כבר אינו רוטן, שאתם "מורחים" את הזמן. גם אם בגרתם והגננת כבר לא מעמידה אתכם בפינה במטבח, בגלל שהרסתם את מגדל הקוביות במכוון, והמורה כבר לא מספרת להוריכם שלא למדתם למבחן. עדיין אין זה אומר שאתם לא מככבם באותו סרט. סרט ששמו הפרעת קשב וריכוז. אומנם הדמויות השתנו והסצנות הן לא אותן סצנות, אך המוטיבים בעלילה נשארו בעינם.

את אימך הכועסת מחליפה אישתך, שמאסה בבלגן שאתה משאיר אחריך בכל פינה. אביך הרוטן מחליף את בעלך, הממתין בחוסר נחת, שתסיימי להתארגן. הגננת והמורה מחליפים את הבוס שמתלונן, ללא הרף, על חוסר היעילות והאימפולסיביות שלך או את המרצה שמחכה, כבר שנה, לקבל את העבודת הסיכום שעדיין אצלך.

"הייתי ילדה שקטה ומסוגרת חברתית. אני זוכרת את עצמי בוכה המון. אני זוכרת את אחיי ואחיותיי עושים מעגל סביבי ושרים לי את השיר "כשאת בוכה את לא יפה". בבית ספר יסודי הייתי תלמידה טובה. בדיעבד, אני חושבת שמה שהניע אותי לתפקד כראוי היתה חרדה שמא לא אהיה בסדר, שמא יכעסו עליי. מאוחר יותר בתיכון, התחילו להתפתח בעיות לימודיות. לא הפרעתי למורה, לא עשיתי בעיות, פשוט ישבתי וחלמתי. הייתי מנותקת. מטיילת לי בספרות אחרות. המורה תמיד היתה מופתעת מכך, שאני תמיד מקשיבה ועדיין נכשלת במבחנים. עד מהירה מתיק מאורגן היטב ומחברות מסודרות, נותר לו רק דף מקומט אחד, בתוך תיק ריק. אני  זוכרת גם שהיו שני מצבים: או שלא היה לי עט בתיק או שהיו לי עשרה עטים. קרוב לוודאי שהשאלתי אותם מחבריי ושכחתי להחזיר. את מבחני הבגרות עברתי בציונים נמוכים יחסית, אבל עברתי. חוץ מאנגלית. אנגלית, אין חוכמות אתה חייב לשבת שעות ולשננן. ואני לא יכולתי לעשות את זה. במשך כל השנים האלה, אני זוכרת את עצמי מאבדת חפצים כרונית, בלגניסטית מעין כמוה. כל מקום שהגעתי אליו, תוך שניה הפך לבלגן אחד גדול.  הייתי חסרת ביטחון ומלאת חרדות מכל הסוגים. כנראה כתוצאה מכל ההתנהגות חסרת האחריות שלי. לצבא פחדתי ללכת. זה נראה לי מסגרת נוקשה ומאיימת מדי. בחרתי להתגייס לנח"ל שם המסגרת אפשרה את החופש שהייתי זקוקה לו. אחרי השירות הצבאי, הלכתי ללמוד חינוך. אהבתי להיות במחיצת ילדים ותיקשרתי איתם טוב. אז החלטתי לעשות מזה מקצוע. במסגרת הלימודים למדנו גם על הפרעת קשב וריכוז. אני זוכרת שנתקפתי פחד איום, כאשר זיהיתי שבעצם המרצה מדברת עליי. התחילו להתרוצץ אצלי במוח מחשבות נוראיות בראש, נבהלתי. איכשהו בניתי לי מנגנון הגנה והדחקתי את כל חששותיי. אני זוכרת שאמרתי לעצמי מה פתאום זו סתם חרדה. אין לי שום הפרעה. אני בן אדם נורמלי. מהר מאוד ובלי תכנון מראש, מצאתי את עצמי נשואה ואמא לתינוק קטן, כאשר אני עצמי, עדיין מרגישה ילדה- מקסימום נערה מתבגרת. ברחתי מכל מקום עבודה שהיגעתי אליו לאחר כמה שבועות או חדשים. אני חושבת שזה נבע מהחרדה מפני כשלון, אבל היה שם גם רצון לברוח ממסגרת, משיגרה. ואז החלו קפריזות של חיפוש עצמי. לא היה תחום או מקום עבודה שלא ניסיתי. תחומים ארגוניים, ניהוליים, חינוכיים, עבודות בלתי מקצועיות. כל מני. עד מהרה נולדה לי עוד ילדה. ואני עדיין אותה ילדה נערה בחוויה הסובייקטיבית שלי. אני זוכרת שביתי נולדה היו לי סיוטים שלוו אותי כל לילה. סיוטים שאני שוכחת אותה בסופר, בבית קפה או במוסך. פתאום שני ילדים זה נראה לי המון. עם אחד היה לי קשה להתארגן אז שניים? תמיד אבדתי כל מיני חפצים חשובים בדיוק שהייתי צריכה. גם אם היו לי אלף מוצצים ותשע מאות בקבוקים, ברגע נתון אחד, לא היה אף לא אחד מהם. במהלך הזמן זיהיתי קשיים הדומים לשלי אצל ילדיי. זכור לי מקרה שבו בני מגיע מבית ספר עם נעל אחת. את הנעל השניה הוא פשוט איבד. ביום אחר הוא הגיע ללא תיק, שנשכח איפשהו. למחרת התברר לי שחבלן משטרתי פוצץ אותו, כאשר זיהה אותו כחפץ חשוד. אני הגבתי למקרים אלה ודומיהם בכעס רב ותסכול. הרגשתי כאב כפול גם כלפיי וגם כלפי ילדיי. היתה לי מן תחושה כזה של למה לעזזאל זה צריך לקרות עוד פעם. נשאבתי לתפקיד ההורי והזנחתי את כל התחומים האחרים. ידעתי שאני לא יכולה לתפקד ביעילות גם בעבודה וגם בבית. אפשר לחשוב שבבית תפקדתי טוב. תמיד הכל לקח לי המון זמן, ואף פעם לא הספקתי לבצע את כל המטלות. ההרגשה הכללית היתה כעס, אכזבה, תסכול מכולם, על כולם כולל עצמי. לא הייתי מרוצה מההישגים שלי בחיים הרגשתי כשלון. זה מוזר, אני שכל חיי נמנעתי מלעשות דברים גם אם הם עניינו אותי, מתוך החרדה שאכשל. בסופו של דבר מרגישה כשלון על אף הנסיונות הבלתי נלאים שלי לא להתקל בו".
        

הפרעת קשב וריכוז הינה הפרעה נוירולוגית/ התפתחותית/גנטית בתחום
השליטה העצמית, הנובעת משינויים מבניים ותפקודיים קלים באזורים שונים
במוח. שינויים אלו, גורמים לתת פעילות במרכז המוח ובאזור המאפייניה העיקריים של ההפרעה הם : לקות קשב, אימפולסיביות והיפראקטיביות.

לקות קשב:
אם אמרו לכם כבר יותר מדי פעמים שאתם "מרחפים", חולמניים, לא מרוכזים. ואתם מבחינכם מרגישים מוצפים, מוסחים בקלות ומה שאמרתם הוא בדיוק הדבר שאליו לא התכוונתם. אם אמרו לכם כבר יותר מדי פעמים שאתם לא עומדים בזמנים ולא מאורגנים. ואתם מבחינכם מרגישים שהזמן שלכם לא מנצול ביעילות, שמשימות יום יומיות מתישות אתכם ודווקא מצבי לחץ משפרים את תפקודכם. ייתכן שמדובר בלקות קשב.

לקות הקשב באה לידי ביטוי בקושי לסנן ולמיין גירויים פנימיים וחיצוניים, אשר רלוונטיים לסיטואציה מסויימת. ובקושי לבחור באופן מתוכנן, מאורגן ומבוקר גירוי רלוונטי מתוך גירויים מסיחים אחרים. כתוצאה מכך, התמקדות במשימה אחת תפגום בראיית התמונה הכוללת ותבוא על חשבון מידת הדיוק וההשקעה במשימה שנייה.
          
אימפולסיביות (תגובתיות):

אם אמרו לכם כבר יותר מדי פעמים שאתם מתעצבנים בקלות, מתקשים לדחות סיפוקים ואין לכם מי יודע מה טקט. ואתם מבחינתכם מתעצבנים כי מעצבנים אתכם, מתפרצים לדברי אחרים כי משעממים אתכם ומוצאים את עצמכם מתחרטים, ללא הרף, על מה שעשיתם או אמרתם. ייתכן שמדובר באימפולסיביות.

אימפולסיביות מוגדרת כקושי לשלוט בדחפים, קבלת החלטות ללא שיקול דעת ועל סמך נתונים, שאינם רלוונטיים לסיטואציה ונטיה לפזיזות – מעבר מהיר מגירוי לגירוי ללא יכולת התמדה על-פי הצורך.

היפראקטיביות (פעילות יתר):
אם אמרו לכם כבר יותר מדי פעמים שאתם זזים ללא הפסקה, נוכחותכם מסיבה אי שקט, מדברים ללא הפסקה ולוקחים על עצמכם יותר מדי משימות. ואתם מבחינתכם מרגישים שהעולם זז לאט מדי, שאין זמן וצריך להספיק ושאם תשארו לשבת עוד שניה אחת תפיחו את נשמתכם. ייתכן שמדובר בהיפראקטיביות.  

היפראקטיביות באה לידי ביטוי בפעלתנות החורגת מדרישות הסיטואציה, וקושי להישאר במנח גוף אחד לאורך זמן. תכונה זו נוטה להיחלש אצל מבוגרים. במקרים מסויימים היא תלבש צורה אחרת, אשר תבלוט פחות לעין. כגון, אימוץ שיגרת חיים פעלתנית ותוססת מעל ומעבר למקובל, כדוגמת  וורקואליזם  או עיסוק בתחומים רבים במקביל.

בעבר סברו כי הפרעת קשב וריכוז קיימת אצל ילדים בלבד. כיום ידוע כי בשבעים אחוזים מן המקרים ההפרעה ממשיכה להתקיים גם בבגרות.  

כאשר מדובר במבוגרים עם הפרעת קשב וריכוז, ההתמודדות הממושכת לאורך שנות הילדות, ההתבגרות והבגרות פוגמת בתפקוד התקין בכל תחומי החיים. מבוגרים עם הפרעת קשב וריכוז נוטים לתחלופה גבוהה של מקומות עבודה ולפירוק והרכבה מחדש של משפחה. הם עשויים לחוות כשלונות חוזרים ונשנים בתחום האקדמי ונוטים להפסיק ולהתחיל מחדש מסגרות לימוד. כמו-כן, נטייתם לניתוק קשרים ולהתנהגות שאינה מקובלת חברתית, פוגמת בתפקוד החברתי שלהם.

תת הפעילות המוחית הנובעת מהפרעת קשב וריכוז, יוצרת אצלם את הצורך לעורר את עצמם באופן מלכותי. כתוצאה מכך, הם נוטים  להתמכר לחומרים מעוררים כגון: קפה, שוקולד, קולה, סיגריות או סמים מעוררים. חוויית העוררות הנחשקת, מושגת גם במצבי לחץ, ריגוש ואתגר. מצבים אלה, מפתחים אצלם נטיה לדחות הכל לרגע האחרון, נטיה להתנהגות סיכונית כמו למשל, אימוץ תחביב מסוכן, נהיגה פרועה או התנהגות עבריינית כלשהי.

התפקוד הלקוי במישורי החיים השונים מביא להישגיות נמוכה ולכשל
הסתגלותי. חוות היום יום שלהם מלווה בחוסר השקט הפנימי, אשר בא לידי ביטוי בנטייה למצבי רוח, למזג מהיר, לפיזור נפש, לבלבול, למוצפות רגשית ומחשבתית ולסף תסכול נמוך.

כך שלקשיים התיפקודיים הנובעים מן ההפרעה מתווספת מסכת שלמה של רגשות ומחשבות שליליים אודות העצמי. רגשות כגון: אשמה, תסכול, חוסר אונים, ייאוש  וכעס,  ומחשבות כמו: "אני טיפש", "עצלן", "חסר אחריות", "בוגדני", "אי אפשר לסמוך עליי" "שום דבר לא יצא ממני". הם דוגמא לחלק מהחוויה הסובייקטיבית היום יומית של מבוגרים עם הפרעת קשב וריכוז. כתוצאה מכך, יכולים להתפתח אצלם דימוי עצמי שלילי, הערכה עצמית נמוכה ובמקרים קיצוניים הפרעות נפשיות כגון: (דיכאון, חרדה).

האם הקשיים התפקודיים שלכם נובעים מהפרעת קשב וריכוז?

אנשים עם הפרעת קשב וריכוז זקוקים למענה מעשי וממוקד לקשיים התיפקודיים הנובעים מן ההפרעה, תוך כדי כך שהוא לוקח בחשבון גם את תוצרי לוואי אלה. הטיפול התרופתי מסייע לתפקוד ברמות תקינות יותר, אך אנשים עם הפרעת קשב וריכוז זקוקים גם לטיפול התנהגותי  משלים המותאם לצרכיהם. אימון אישי עם מאמן מומחה בתחום הפרעת קשב וריכוז, נותן מענה לקשיים התפקודיים בחיי היום יום לאנשים הסובלים מן ההפרעה. תהליך האימון  מסייע למתאמן ענות על שלוש שאלות מרכזיות, שהתשובות אליהן יובילו אותו אל עבר מימוש מטרותיו ותחושת סיפוק ומיצוי בחייו.  

 

השאלות שאימון אישי עונה עליהן הן:

1.     מאיין אני בא?

• העלאת המודעות, יכולת הקבלה ויכולת ההשלמה עם הקשיים הנובעים מן ההפרעה.

• סיוע בזיהוי ובחשיפה של נקודות החוזק וכוחות הנפש והאגו המסתתרים מאחרי קשיים אלה.

• זיהוי ערכים.

• זיהוי הרגלים ודפוסי חשיבה.

מטרות הסדנא:

ü     שיפור האקלים המשפחתי

ü     שיפור הדימוי העצמי של ההורים והילד

ü     תחושת סיפוק עצמי של כל בני הבית

קבוצת הורים לילדים עם ADHD להקניית כלים להתמודדות יומיומית ולקידום הילדים.

במהלך הסדנא ילמדו ההורים להכיר, לדעת, להבין ולקבל את ה-ADHD, לסלוח לילדים, לעצמם ולסביבה, להכיר את עצמם, להכיר את הטמפרמנט שלהם, צרכיהם, רצונותיהם, יכולותיהם ואת עצמם בכלל.

להציב לעצמם ולילדים מטרות ריאליות ולפעול בהתמדה להשגתם.

מודלים וגישות שונות שפותחו להתמודדות המיושמים במציאות.

התווית דרך לילד עפ"י הערכים הקיימים במשפחה והקניית כלים להתמודדות יעילה בבית.

הפרעת קשב וריכוז - הרצאה

הפרעה נוירולוגית התפתחותית בתחום השליטה העצמית. הפרעה גורמת לתפקוד לקוי בכל תחומי החיים ופוגמת באופן ישיר באיכות החיים של האדם הסובל ממנה.

מטרת ההרצאה לדעת ולהבין מי הפרעת קשב וריכוז וכיצד נוכל לסייע לילדינו להתמודד איתה בחיי היום יום, כדי להביא לשיפור התפקוד בחיי היום יום.

בהרצאה נתמקד בשלושה נושאים:

1.    מהי הפרעת קשב וריכוז

2.    כיצד מאבחנים אותה

3.    כיצד ניתן לטפל בה – (טיפול ע"י גורמים מקצועיים וכלים להתמודדות של הורים בחיי היום  יום).